El médico Raj Karan sugiere la técnica 10-3-2-1, que parte desde reducir la ingesta de café hasta apagar las pantallas. El Dr. Álvaro Vidal, neurólogo, especialista en sueño y académico de la U. Mayor, se refiere a la recomendación de dejar de beber café 10 horas antes de dormir: "Esto tiene dos funciones: evitar la hiperestimulación o que la persona ande más activa en las horas que se acerca el sueño, y disminuye el número de veces que la personas orina durante la noche, que es algo que habitualmente corta el sueño". Sigue leyendo aquí.

El hecho ocurrió el pasado viernes en el Parque Safari de esa ciudad, luego de que una trabajadora de 21 años ingresara al sector de estos felinos, sin que estuvieran en sus jaulas. ¿Cómo sucedió esta situación? ¿Existe la seguridad suficiente? Revisa aquí la entrevista a Óscar Acevedo, médico veterinario y académico de la Escuela de Medicina Veterinaria U. Mayor.

Chile es uno de los cientos de países que envejecen aceleradamente, siguiendo así una tendencia mundial que se ha comenzado a manifestar hace, al menos, una década. De hecho, se estima que en 2050, el 24% de la población en Chile sea sénior. Esto, explica, Patricia Alanis, directora de U3E, es lo que los demógrafos denominan la "revolución mayor". "Aquí el desafío es mantenerse activos", dice Alanis. Lee la nota completa aquí.

Esto es lo que acaban de descubrir investigadores de la U. de Washington (EE.UU.), quienes realizaron un estudio con cuatro mil personas en la ciudad de Seattle. René Vidal, académico del Centro de Biología Integrativa (CIB) de la U. Mayor, dice que "estos hallazgos son muy relevantes, dado que existe evidencia en modelos animales de que hay moléculas de la contaminación que predisponen al sistema nervioso a la demencia y este trabajo contribuyó a demostrar esa relación, pero en humanos". Lee el artículo aquí.