Coronavirus// Académica analiza cómo los chilenos están sobrellevando el estrés derivado de la crisis sanitaria

“Estamos en una situación límite, en la que de alguna manera nos ponemos a prueba, sobre todo en el tema de la solidaridad”, comenta Dominique Karahanian, académica de la Escuela de Psicología de la U. Mayor, quien hace un llamado a salir delante de esta contingencia “en comunidad”.

Cuando el país lleva dos semanas desde el inicio de la emergencia sanitaria derivada del brote de coronavirus COVID-19, los efectos en las personas y su vida diaria ya son patentes. Estudiantes en sus casas, adultos con teletrabajo, algunos en cuarentena y cierto nivel de desabastecimiento, son hechos provocados por esta crisis que podrían repercutir en la salud mental y el bienestar de la población. 

En ese escenario, la académica de la Escuela de Psicología de la Universidad Mayor, Dominique Karahanian, entrega su mirada respecto de cómo esta contingencia ha impactado en la vida de los chilenos y de qué forma pueden sobrellevar síntomas como el estrés, la ansiedad o la angustia. 

Salir adelante en comunidad 

En primer lugar, la psicóloga afirma que las personas deben “empezar a acostumbrarse” a esta situación, y si bien es una etapa difícil, sugiere tomarla como una oportunidad.

“Creo que es importante pensar en la idea de que tenemos que empezar a acostumbrarnos a esto. Estamos en una situación límite, en la que de alguna manera nos ponemos a prueba, sobre todo en un tema que ha ido dando vueltas, que es la solidaridad. Considero que este es un llamado a la solidaridad y a asumir que la única manera de salir adelante es en comunidad”, sostiene. 

También advierte que las personas están en ocasiones expuestas a “información muy ambigua”, lo que puede aumentar los niveles de estrés o ansiedad. “Por ejemplo, en relación al tema de la vacunación de la influenza, esta semana han estado atestados los vacunatorios, como pensando que esta vacuna me va a ayudar a prevenir el coronavirus, cosa que no es real”, grafica. 

Por ello, su consejo es “no someterse a tanta información y recurrir a canales más formales, como cuentas en redes sociales de las autoridades sanitarias, por ejemplo”.

Vínculos con los adultos mayores

Por otro lado, Karahanian hace “un llamado a que, si bien es recomendable no acercarse a los adultos mayores, sí contactarlos y enseñarles a hacer videollamadas, porque al estar solos su sistema inmune decae”. 

“Por lo tanto -añadió-, es importante seguir vinculándose emocionalmente con las personas que queremos, o con nuestros propios vecinos, por ejemplo, que pueden estar solos, acompañarlos de alguna manera, obviamente no de manera presencial, pero sí hacerles saber que cuentan con nuestra ayuda”.

¿Y los niños? 

Con respecto a cómo explicarles a los niños lo que está ocurriendo en el país, la profesional remarca que es fundamental “filtrar” la información. “Los niños no tienen la capacidad de entender todo lo que está pasando, entonces, yo recomendaría que los padres les hagan un resumen donde les expliquen que en Chile anda un bichito, que es importante cuidarse y que por eso estamos en la casa”. 

Sobre el aburrimiento y la monotonía que los hijos puedan sentir en estos días, la especialista declara que “quizás también es una buena oportunidad para darles el espacio para el aburrimiento y entregarles herramientas para que potencien la capacidad de entretenerse y de crear”.

Recuerda, asimismo, que “estar en confinamiento de alguna manera no significa sentarse a ver Netflix. Tenemos que dar el ejemplo de que dentro de la casa se pueden hacer distintas cosas, como arreglar cosas que habíamos dejado de lado, ordenar el closet, fomentar la lectura”.

Concluye, por tanto, que “hay que ver el vaso medio lleno en esto, no hay otra opción, y en ese sentido procurar desarrollar todas las habilidades que podamos como papás frente a nuestros niños”. 

A ello suma el desafío de “enfrentarnos a nosotros mismos”. “Esta crisis es una buena oportunidad para ver en qué me estoy desviando de mi camino. O sea, no solo el camino productivo, sino también algo que obviamos mucho, que es el camino espiritual. De qué manera llego a mi centro, de qué manera me conecto, ya sea la oración o la meditación. Creo que es súper importante permitir que eso fluya”, asegura.