“En tiempos de confinamiento es clave no dejar de moverse, sin importar la edad”, comenta el Dr. Gerson Ferrari, del Centro de Investigación en Fisiología del Ejercicio (CIFE), quien explica simples recomendaciones para compartir con nuestros abuelos.

 

Este domingo 22, el Presidente Sebastián Piñera, a través de una cadena nacional, comentó que “los adultos mayores de 80 años deberán permanecer en sus casas”, para evitar contagios del Covid-19.

Así, el confinamiento de personas mayores podría significar problemas para su salud física, porque su movilidad se verá aún más reducida al estar en una casa o departamento. Pero existen soluciones sencillas a esta situación.

Cualquier tipo de actividad física es mejor que hacer nada”, explica Gerson Ferrari, Doctor en Ciencias de la U. Federal de Sao Paulo (Brasil) y académico del Centro de Investigación en Fisiología del Ejercicio (CIFE) U. Mayor, quien agrega que “el estar encerrados conlleva una vida más sedentaria, a ingerir más alimentos y esto trae consecuencias negativas para la salud”,

                             

El Dr. Ferrari, quien además es investigador en epidemiología nutricional, antropometría y actividad física, explica que los adultos mayores necesitan ejercitar su fuerza muscular, y que factores como la edad o enfermedades como diabetes o hipertensión no deberían ser impedimentos para moverse con cautela. Para eso, recomienda los siguientes ejercicios:

 

- Levarse y sentarse en una silla: “Para las personas más jóvenes es fácil, pero para un adulto mayor implica un poco más de complejidad y, a la vez, es un buen ejercicio para fortalecer los músculos. Dependiendo de su condición, pueden hacer la rutina 15 veces en la mañana y 15 veces en la tarde. Con esa cantidad de minutos ya disminuyen su sedentarismo. Si prefieren, también pueden hacerlo sentados en un extremo de la cama”.

 

 

 

- Equilibrio y postura: “Actividades de equilibrio, como estar en pie y levantar un pie del suelo son buen ejercicio de control. Las disciplinas orientales como el tai chi son practicadas por personas de toda edad y no necesitan implementos extras. Es importante recordar que si un adulto mayor no ha practicado deporte anteriormente, este no es el momento de comenzar de cero. Si no ha hecho actividad física antes, es mejor que comience con el ejercicio de la silla”.

 

 

- Caminatas dentro del hogar: “Ir desde la pieza al baño, al living y la cocina. Luego, repetirlo, realizando variantes como ir de un punto y volver hacia otro. Para los adultos mayores es relevante mantenerse independientes, no necesitar a una persona para moverse. Además, el ejercicio de caminar ayuda al sistema inmunólogico, algo necesario en estos tiempos”.

 

 

- Levantar un kilo de comida: “si un adulto mayor tiene poca movilidad en sus piernas, o está postrado, puede realizar contracciones musculares con los brazos. Para eso, puede repetir entre 15 y 20 veces por cada brazo el levantamiento de un kilo de alimento como azúcar o harina. Con ese ejercicio una vez al día ayudará al desarrollo de los músculos, los cuales pierden cada vez más fuerza con el tiempo”.

 

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Convenio
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Este 23 de septiembre se realizó la firma simbólica del convenio marco entre nuestra universidad y el plantel ecuatoriano. A la ceremonia asistieron la Decana de la Facultad de Ciencias, Dra. Macarena Vidal; la Directora de la Escuela de Ingeniería Civil en Computación e Informática, Alejandra Acuña, y el Dr. Cristian Barría, Director del Centro de Investigación en Ciberseguridad.

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Pese a que ambas instituciones venían realizando seminarios y encuentros en conjunto, este 23 de septiembre la Universidad Mayor y la Universidad Católica de Cuenca de Ecuador estrecharon aún más su vínculo.  

Se trató de la firma simbólica del convenio marco por el cual ambas casas de estudio se comprometen a fortalecer en conjunto materias de investigación y docencia, además del intercambio de estudiantes y académicos en el área de ciberseguridad, informática e ingeniería.  

La cita contó con la presencia de la Decana de la Facultad de Ciencias de la U. Mayor, Dra. Macarena Vidal; la Directora de la Escuela de Ingeniería Civil en Computación e Informática, Alejandra Acuña, y el Dr. Cristian Barría, Director del Centro de Investigación en Ciberseguridad (CICS). Mientras que por la U. Católica de Cuenca participaron Leopoldo Pauta, Decano de la Unidad Académica de Tecnologías de la Información y la Comunicación, además de Héctor Gordon, académico del plantel.  

Sobre los detalles del convenio, Alejandra Acuña destacó "la U. Católica de Cuenca acaba de iniciar un posgrado en el área de la ciberseguridad e informática, requiriendo nuestra experiencia en el tema. Por lo mismo, lo primero será partir con una serie de reuniones sistemáticas para ver con qué proyectos se inicia, siguiendo a esta etapa lo que serían seminarios y charlas”. 

Respecto a este punto, el Dr. Cristián Barría, director del CICS, señaló que ambas casas de estudio “se encuentran alineadas a los intereses y perspectivas sobre los dos países en materia de cibersguridad, facilitando así la generación de alianzas estratégicas y el trabajo en proyectos de investigación de manera mancomunada”. 

Finalmente, la directora de Ingeniería Civil en Computación e Informática, Alejandra Acuña, destacó también que desde el plantel ecuatoriano “pidieron apoyo académico a nivel online, abriendo la posibilidad de que nuestros profesores puedan exponer o dar cátedras en postgrados, lo que es mucho más fácil dada la crisis provocada por la pandemia. Cuando hay un problema hay que aprovechar las oportunidades”. 

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Publicado jueves, 24 septiembre 2020 20:02

U. Mayor y U. Católica de Cuenca concretan acuerdo en materia de investigación, intercambio y docencia

Este 23 de septiembre se realizó la firma simbólica del convenio marco entre nuestra universidad y el plantel ecuatoriano. A la ceremonia asistieron la Decana de la Facultad de Ciencias, Dra. Macarena Vidal; la Directora de la Escuela de Ingeniería Civil en Computación e Informática, Alejandra Acuña, y el Dr. Cristian Barría, Director del Centro de Investigación en Ciberseguridad.

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Se trata de Zerocov, una tecnología que permite tomar muestras de saliva y obtener el resultado en una hora, logrando una detección temprana y oportuna. Hasta el momento, y de forma experimental, se han realizado más de 100 test a investigadores que retomaron sus funciones en el campus Huechuraba.

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La Universidad Mayor, junto al Centro de Biología Integrativa y Genoma Mayor SpA, implementó un sistema experimental de testeo rápido de covid-19, con el objetivo de retomar parcialmente las labores en los Centros Tecnológicos y de Investigación. Se trata del test RT-LAMP colorimétrico (cLAMP), al que llamaron Zerocov.

El director del Centro de Biología Integrativa (CIB), Dr. Felipe Court, explicó que este examen ocupa la tecnología PCR, pero la diferencia es que se realiza a una temperatura constante, por lo tanto no se necesitan equipamientos especiales. "Además, una de las grandes ventajas es que se puede hacer a partir de muestras de saliva y es muy rápido, ya que el resultado se obtiene una hora después. También es colorimétrico, cambiando de rojo a amarillo en caso de resultado positivo", detalló el académico.

En tanto, el Dr. Patricio Manque, Vicerrector de Investigación, añadió que “tenemos la posibilidad de hacer un screening muy rápido a personas que tienen un potencial de transmitir el virus, de modo de aislarlas y cortar la cadena de transmisión”.

De esta forma, y de modo experimental, en las últimas semanas se han realizado más de 100 test a los investigadores y asistentes que trabajan en los centros del campus Huechuraba, con testeos dos veces a la semana.

Para el Vicerrector Manque, quien es Doctor en Microbiología e Inmunología, contar con este sistema en la Universidad Mayor representa un privilegio, “porque es una tecnología que ya se está usando en otros lugares del mundo, sobre todo en Estados Unidos. Esto, sumado al distanciamiento social, uso de mascarillas, lavado permanente de manos y uso de alcohol gel, nos permitirá aspirar a un campus cada vez más seguro. Es un método muy poderoso que se viene a sumar a un esfuerzo global que está haciendo la Universidad para retomar las actividades presenciales”.

“La idea es reiniciar las actividades de Investigación, dándoles a nuestros investigadores la seguridad de que hay un ambiente en que la posibilidad de contagio es muy baja”, remarcó el Dr. Court.

Para conocer más sobre este sistema de detección temprana, que permite instalar una estrategia de control y seguimiento oportuna y eficiente, ingresa al sitio zerocov.cl.

 

 

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Publicado mircoles, 23 septiembre 2020 18:45

U. Mayor implementa sistema rápido de testeo de covid-19 para reiniciar las labores de Investigación

Se trata de Zerocov, una tecnología que permite tomar muestras de saliva y obtener el resultado en una hora, logrando una detección temprana y oportuna. Hasta el momento, y de forma experimental, se han realizado más de 100 test a investigadores que retomaron sus funciones en el campus Huechuraba.

U. Mayor en la prensa

Biobiochile.cl

52% de los acogidos a Ley de Protección del Empleo ya habrían retornado al trabajo

El director de la Escuela de Negocios, Francisco Castañeda, advirtió que hay que tomar con cautela las cifras positivas en el mercado laboral, y sostuvo que ello dependerá de la rapidez con que operen los subsidios al empleo como medida administrativa tomada por el Gobierno. "La urgencia para el tejido empresarial es ahora", comentó.

Radio ADN

¿Cómo avanza la carrera por tener la vacuna contra el covid-19?

Paola Murgas, investigadora del Centro de Biología Integrativa, explica que "Chile adquirió 32 millones de dosis para probar parte de la fase 3 (la más avanzada) que están desarrollando las farmacéuticas Pfizer y BioNTech, que demostró que la inoculación de 2 dosis no generó mayores efectos secundarios y logró generar anticuerpos neutralizantes".

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Opinión// Asia-Pacífico: un análisis de la tensión Nuclear Militar

Columna de opinión publicada por Bcn.cl el 20 de septiembre de 2020

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